今天就是春节上班的第一天。可是,长假还没玩儿够?春节的热情还在发酵?没心情上班?于是,各种“节后综合征”接踵而来......

不少人还没开始上班呢,
就已经开始挣扎着起床+迟到+抑郁。
话说,
如果一直沉浸
在节日的余韵里,
上班能有好状态吗?
所以,是时候
消除“节日综合征”!
满血复活啦!
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假期过度玩乐,导致生物钟紊乱;白天头昏脑胀,提不起精神。 |

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假期胡吃海喝,摄入过多高脂高热食物,导致腹胀、腹泻或便秘。 |

过节天天不停嘴,引起神经性厌食,再好的饭菜也毫无胃口。 对策: |
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能忙不能闲,习惯了假期热闹的生活,突然平淡下来,导致心理失衡,无精打采。 对策: |

假期沉溺网络、电视,节后眼睛干涩,看东西甚至出现重影。 |
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节庆消耗体力,免疫力降低,出现燥热、口腔溃疡等症状,心理、生理都十分疲惫。 |

长假后难收心,焦虑、郁闷、情绪烦躁,甚至对上班心怀恐惧。重回工作岗位无法及时调整心态。 |
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假期旅途消耗了大量体力,导致免疫力降低。 对策: |

给自己适应的时间

生活作息提前调整

运动调整精神状态

饮食调整身体状态

跨过春节,新的一年令人期待,不管大家有没有做好迎接新的一轮工作的准备,长假即将结束~~如果您还沉浸在假期的喜悦之中,小编提醒还是赶紧调整一下状态,收收心,用辛苦的付出来收获下一年的回报!

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